童心沃SEL——利用孩子的这两种情绪，就能培养自律自控，赶紧来试试！-关係漫画

你是不是有这样的烦恼：孩子写作业总是拖拉，上课不认真听讲；一看小视频、打游戏就停不下来；上网课总是溜号搞小动作，担心孩子落后，管他还不听，反倒亲子关系变得紧张了……

真希望孩子能够自觉一些，知道自己该干什么，能自律自控呀！可殊不知，我们家长的很多方式，恰恰在阻碍孩子自律自控的发展。

为什么这么说呢？

先来看看，自律自控是什么？从狭义的角度讲，自律自控就是指孩子能拥有一种自发的动力，帮助自己在合适的时间干合适的事（包括能遵守学校规范和纪律、调整自己一些行为符合当下需要、照料自己的学习任务等）。

然而想要孩子拥有自律自控品质的我们，往往只关注到了“合适时间干合适的事”这个结果，恰恰忽略了“动力”的这个重要原因。如果动力本身被破坏了，自律自控就无法得到发展。比如，看到孩子没写作业，偷偷玩手机。立马怒了：“你刚说马上做作业，怎么又偷偷玩手机！不是说好的写完作业再玩吗！”或者是“什么都别说了，把手机给我！没收一周！再也别想着玩了。”或者是“你看看你那同学小明，作业早早在学校就写完了。从来不用大人操心，你看看你！”于是，在家里寸步不能离，一回家就坐在旁边盯着孩子做作业。有错马上提，习惯不好马上纠正，效果立竿见影。然而只要一刻不在眼皮子底下，准保又出什么幺蛾子。这样下来，想要自律自控的品质不仅无法实现，反而离得越来越远。因为这些方式，带给孩子的只会是害怕、恐惧、羞愧……可能迫于家长的外力、在这些情绪的驱使下，看似有效果、有短暂行为上的调整，但一定不会长久，更无法养成自律自控的品质。

其实孩子们即便年龄小，也是知道写作业、学习，对自己是有好处的，但就是控制不住自己。因为玩儿是轻松而愉悦的、学习是艰难而痛苦的，那自然会选择玩儿、而不是学习；再加上孩子的理智脑发展不完善，就更难控制住情绪。

对于成人也是如此，比如减肥这件事，其实都知道要少吃甜食、油炸食品、多运动等等，但很难坚持做到，就是控制的动力不够。

那怎么办呢？

想想那些每天能自己早早写完作业、安排好自己事情、很少让大人操心的孩子，其实也不是神一般“别人家孩子”的存在。就是孩子在做这些事情的过程中，那个“自发的动力”没有被破坏掉，所以自律自控自然就得到发展了。

比如，做的好的时候，可以体验到喜悦、得意、骄傲，所以可以持续这样的行为；做的不合适的时候，会有难过、内疚，所以会调整自己的行为。

情绪是我们人类做任何事情的元动力。当我们学会利用好情绪，就可以给孩子加足动力，他这辆小汽车就会自己往目的地开了。

那具体怎么做呢？

1、 骄傲

当孩子收到别人的赞许，遵守纪律、作业特别优秀被公开表扬，做了助人为乐的事被点名……

孩子因为做到了有社会性的、建立在道德感基础上的标准中的样子，还能接收到别人很高兴的情绪反应，于是孩子也为自己的行为感到喜悦、得意，这就是“骄傲”。

骄傲这种情绪让孩子自己能体会到在社会中我怎样做是好的，然后照着这个标准去做事。

需要注意的是，在给孩子赞许的时候要多描述细节，不要说类似于“太聪明了”、“好厉害”这样的话，这会让孩子下次不敢再尝试或挑战，万一失败了，就会人设崩塌。

2、 内疚

当孩子收到别人的批评，弄脏、弄坏东西了、打人、没按时交作业、打扰到别人了……

孩子感受到这次没有达到那个标准，对面的爸爸妈妈脸是绷着的，为自己的行为感到抱歉难过，于是体验到了“内疚”。

内疚这种情绪让孩子能够学会判断什么是不符合社会性标准的，于是孩子就可以纠正自己的行为。

需要注意的是，批评要掌握方法和分寸，批评时更多是指出不好的行为，还有可以改进的具体方向，对事不对人。

像是把孩子吼一顿或是打一顿，其实只是家长宣泄了自己的情绪，孩子并没有知道自己究竟因为什么犯错，到底应该怎么改正。

再或者有家长会说：“你就是什么也干不好”之类的话，这样会让孩子觉得，不是行为不佳，而是人太烂了，从而破罐破摔。

我们可以这样表达：

你没有马上做作业，可能是累了，可以理解，但你可以告诉我你想看会儿手机，不然我会有点失望；

你也可以邀请我一起看，不然我对你看的内容会比较担心；

你没有按照我们计划的完成，我们晚上时间需要重新安排，打乱了我工作节奏，我也会烦躁。下次我希望我们有更可以执行的计划，你觉得你能为我们做什么吗”

……

这些具体的行为纠正和引导，才是孩子们所需要的，能帮助抑制做有害行为的冲动，促进孩子弥补过失，以后在行动前可以再多一层考虑。所以，成人在这个时候，要更多给到“社会标准”的具体呈现和方法建议，孩子才能明确标准是什么。

当孩子心情好的时候，他会很自觉遵守规则甚至做出贡献，而当他们心情不好的时候，小小的要求都让他们产生极大的反抗，更别说要要求自己做到满足大家的期待了。这是因为那些自律自控的孩子大多都是自尊水平很高的，而他律他控的孩子自尊水平都偏低。

所以想要培养出自律自控的孩子，给孩子加对油、加好油，我们需要注意以下三点：

1、指出孩子的行为偏差

让孩子知道自己到底在哪个行为上做的不好，怎样做才能符合标准，符合身边人的期待，不会让身边人难过、失望、生气。

2、让孩子能理解对方情绪

家长需要把自己的情绪体验告诉孩子，给孩子真实的反馈，让孩子有机会理解别人。

3、保护孩子的自我价值

让孩子感受到自己的行为和自己这个人是分开的，行为是有机会改的，我这个人还是好的。

换句话说：要帮助孩子在每次行为偏离后，指出行为的缺失，但保护住自尊，指引更多的行为！我们如果把自尊比喻成蛋糕的话，如果爸爸妈妈给了我好多蛋糕，我愿意拿出来和别人分享，去尊重他人和环境。而爸爸妈妈没给我蛋糕，甚至抢走我的蛋糕，还要要求我主动拿出来分享，去尊重别人，哪个孩子会愿意呢？

所以我们父母在给孩子反馈的时候要多调动孩子骄傲的情绪，持续让孩子感觉好，在批评的时候也要注意保护孩子的自尊，引导孩子怎么做才能更好。

这是一个漫长的过程，也许不会在下一次马上立竿见影，但只有这样才能让孩子真正地自律起来，孩子也会变得更加阳光、自信、自强。

2-6岁是阶段是孩子发展自律自控的关键期，这个年龄段的孩子更依赖他人的反馈，进而影响自己的行为——我做得好，我骄傲，感觉真好，我继续这么做。我做得不好，我内疚，这感觉真糟，我换个做法。

把握好这个阶段的孩子进入学龄之后，也会更容易发展出对自己的反馈机制，即使没有成人在，也可以自己按照这个指引做事了。

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